A C-vitamin a légutak sejtjeinek fő antioxidánsa, jelentős gyulladásgátló és antihisztamin hatással rendelkezik.
A B-vitaminok családjába tartozó pantoténsav csökkenti az orrdugulást. Kutatások során megfigyelték, hogy a folsav – ami szintén a B-vitaminok közé tartozik – csökkenti a súlyos allergiás reakciókat és elnyomja az asztma tüneteit is.
Az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása segíthet a gyulladásos tünetek enyhítésében.
Gyulladáscsökkentők a különböző gyógynövényekből készített teák is (kamila, utilapu, bodza, csalán). Tipp a tea elkészítéséhez: adjon 2 dl forrásban lévő vízhez 10 g szárított gyógynövényt (akár keverék is lehet), hagyja állni 10 percig, majd szűrje le, és naponta kétszer igyon a teából. Különösen hatékony, ha a teához (csészénként) 1 kávéskanálnyi édesgyökeret is adunk (akár egy kapszula tartalma is lehet, könnyedén szétszedhető).
Az egyik leghatékonyabb gyógynövény szénanátha ellen a csalán. Főzzön belőle teát, és iszogassa mindennap. Folyamatos fogyasztásával legyőzhető a tüsszögés, a viszketés és az orrdugulás.
A fentieken kívül még egy dolgot javasolunk minden szezonban az allergiásoknak, ez pedig a kalcium és magnézium mindennapi fogyasztása. Ez a két tápanyag is hatékonyan enyhíti az allergiás tüneteket.
forrás: vitaking.hu