Leírás
A világ lakosságának, életkortól függetlenül több mint fele szenved valamilyen mértékű D-vitamin hiányban. Az utóbbi évek intenzív kutatásai igazolták, hogy a korábban „csak vitaminnak” gondolt biológiailag aktív anyag, lényegében hormonként viselkedik szervezetünkben. Befolyásolja az összes szerv és szervrendszer működését, hiszen majd minden sejt tartalmaz receptorokat a D-vitamin felvételére.
Szabályozhatja az immunrendszert és az idegrendszert, eredményes gyulladással járó megbetegedések kiegészítő terápiájaként és autoimmun eredetű pajzsmirigybetegségekben. Megelőzheti a rák bizonyos fajtáinak kialakulását. Az alacsony D-vitamin szint csontritkulást, fogszuvasodást, idegességet és álmatlanságot okozhat, továbbá kedvezőtlenül befolyásolja több betegség lefolyását, pl.: reumás ízületi gyulladás, cukorbetegség, sclerosis multiplex, emlőrák és vastagbéldaganat. Hiánya hasmenéssel, izomrángással és vesekőképződéssel járhat.
D3-vitamin (kolekalciferol)
50 mikrogramm (2000 IU – Nemzetközi Egység)
Tudta?
A D-vitaminról bebizonyosodott, hogy szervezetünkben hormonként viselkedik, minden szerv és szervrendszer működésébe beleszól. Felépítését tekintve a nemi hormonokhoz és a mellékvese hormonjaihoz hasonló szerkezetű.
Mikor javasolt különösen a D3-vitamin?
Tavaszi fáradtság esetén, mert bizonyítást nyert, hogy annak tünetei D-vitamin hiányra vezethetők vissza. A D3-vitamin támogatja az idegrendszer és az izmok közötti koordinációt, erősíti az immunrendszert és kiveszi részét a rákprevencióból.
Immunrendszer: A D-vitamin a szervezetben igen sok funkciót ellátó hormon, és hiánya immunhiányos állapotot idéz elő. Az aktív D-vitamint hatékony fellépés jellemzi kórokozókkal szemben. Hiánya fogékonnyá tesz a fertőzésekre, fokozza az autoimmun betegségek kockázatát, rontja az inzulin hasznosulását és károsítja a hasnyálmirigy inzulintermelő bétasejtjeit.
Meddőség: Nem csak a női, de még a férfi meddőség egyik oka is a D-vitamin hiányban keresendő. Az alacsony D-vitamin szint hölgyeknél ovuláció hiányával jár, a PCO szindróma és az inzulin rezisztencia kiváltó oka, ami a beágyazódást lehetetlenné teszi. Férfiaknál kevés hímivarsejtet és ivarcsatorna fertőzést okozhat. Egy Yale-tanulmány tárta a szakma elé először meddőségi intézetében végzett eredményeket, miszerint a meddő nők 93%-ának van valamilyen mértékű D-vitamin hiánya. (Jómagam is ebben a cipőben járok, ezért aki még nem járt endokrinológusnál, annak melegen ajánlom a D-vitamin szint ellenőrzését! szerk.)
A terhesség alatt, ugyanis az alacsony D-vitamin szint a magzati időszakban és csecsemőkorban növeli a táplálékallergiák, az asztma és a szklerózis multiplex kockázatát is.
Depresszió: A Texasi Egyetem kutatói 4 éven át tanulmányozták 12,600 alanyon a D-vitamin szint és depresszió közötti összefüggést. Megállapították, hogy az alacsony D-vitamin szint és a depresszió tünetei között szoros összefüggés mutatható ki.
Súlyfelesleggel rendelkezők részére kötelező, mert ahogy nő a testsúly, úgy csökken a D-vitamin szint. Bebizonyosodott, hogy az elhízásban szerepe van a D-vitamin mennyiségének.
Gyulladásos, ízületi betegségekben, reumában szenvedők mindig alacsony D-vitamin szintet mutatnak. A D-vitamin kísérletekben igazolta tünetenyhítő hatást. Egy közelmúltban végzett vizsgálat azt igazolja, hogy napi 1000 NE vagy azt meghaladó mennyiségű D-vitamin szedése lelassítja, esetleg meg is állíthatja a térd-artrózist.
Rákos megbetegedések prevenciója. Az alacsony D-vitamin szint mind a rák, mind az áttétek kockázatát megkétszerezi. A D-vitamin potenciális gyógyszerként szerepelhet a leukaemiák (fehérvérűség) és más mieloproliferatív kórképek kezelésében. Ha volt a családban vastagbél, az emlő, a petefészek és a prosztata daganat, mert a D-vitamin alacsony szintje növeli ezen daganat típusok megjelenését. Hasnyálmirigyrákban és tüdőrákban is lényegesen alacsonyabb a D-vitamin-szintet figyeltek meg. Más kutatások feltételezik, hogy megelőzheti a prosztata-, a vastagbél- és az emlőrákot.
Pikkelysömör esetében omega3 zsírsavakkal kombinálva. Pikkelysömör esetén a szervezet alacsony D-vitamin szintet mutat és kevés az omega3 zsírsavak mennyisége.
Magas vérnyomás, érelmeszesedés, szív és keringési zavarok esetén, mert a D-vitamin az erek izomzatára és belső falának sejtjeire hat. D-vitamin-hiányban hozzávetőleg 20–30%-kal gyakoribbak az ischaemiás jellegű cardiovascularis események.
Fogazat, csontozat
D3-vitamin nélkül a szervezet nem tudja felvenni a kalciumot a táplálékból, bármennyit fogyaszt is az ember belőle. Amikor a vérben a kalciumszint alacsony, a szervezet a csontokból vonja el a kalciumot, hogy az izmokat, idegeket és a szívet ellássa. Az idő múlásával a kalcium elfogy a csontból, és súlyos csontritkulás jelentkezik. A „napvitamin”- ról régóta tudjuk, hogy felveszi a kalciumot a bélből és beépíti a kalciumsókat a csontokba és fogakba. Ezért a D3-vitamin óriási szerepet játszik a fogazat és csontok egészségében, továbbá a csontritkulás prevenciójában. Gyermekkorban a csontképződés zavarához vezethet a D-vitamin hiánya, ilyen jellegzetesség a görbe gerinc és az X-lábak is.
Sclerosis multiplex: Állatkísérletek arra engednek következtetni, hogy a D-vitamin szintje és a sclerosis multiplexszel szembeni védettség között összefüggés lehet. Ez az elmélet magyarázatul szolgálna arra a megfigyelésre, hogy ez a betegség igen ritka a trópusokon (ahol a sok napsütés miatt magasabb a D-vitamin-szint) és Norvégia partvidékein (ahol a D-vitaminban gazdag halhús alapvető élelmezési cikk).
Inkontinencia
A D-vitamin minden szervre hatással van, még a kismedencei izmok erejét is befolyásolja. Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin csökkenti a medencefenék megbetegedések, különösen az inkontinencia kialakulásának kockázatát.
Mennyi a napi bevitel?
Csecsemők csepp formában naponta 400 IU egységet fogyasztanak, koraszülöttek többet. Egy átlagos felnőtt napi adagja 2000 IU, hiányállapotban ennek 2-3 szorosa. Túladagolás: ha a napi adag huzamosabb ideig a 10,000 IU mennyiséget túllépi.
Miért ilyen gyakori a D-vitamin hiány?
Ez egyrészt a táplálékok csökkenő tápanyagtartalmának tudható be, másrészt a káros napsugaraktól napkrémekkel való védekezésnek, harmadrészt a növekvő emésztőszervi panaszoknak, mely ellehetetleníti a megfelelő mennyiség felszívódását és/vagy az átalakítását. Az első és a harmadik indok között további összefüggéseket is lehetne ecsetelni.
A szervezetbe kerülő egyes idegen anyagok (ólom, kadmium), valamint egyes gyógyszerek szintén növelik a D-vitamin szükségletet.
A D-vitamin szint akkor is csökken, ha Ön túlsúlyos, gyulladásos megbetegedésben szenved. A magyar időjárási viszonyok között télen, novembertől márciusig gyakorlatilag alig képződik D-vitamin a bőrben. Ha viszont eljön a nyár, fényvédő faktoros krémekkel kell védekezzünk a káros UV sugarakkal szemben.
Összetétel:
Tápanyagok/hatóanyagok
a napi adagban:1 tablettaD3-vitamin50 µg (2000 NE)
Felhasználási javaslat: Egy átlagos felnőtt napi adagja 2000 IU, hiányállapotban ennek 2-3 szorosa.
Minimumkúra-maximumkúra: Kúraszerű alkalmazása 3 hónapig javasolt.
