Leírás
A D-vitamin:
- hatékonyan támogatja a kalcium és foszfor beépülését a csontokba, fogakba,
- fontos szerepet játszhat a csontozat és fogazat normál szerkezetének kialakításában és megőrzésében,
- hozzájárulhat a normál sejtosztódáshoz,
- részt vesz a megfelelő izomfejlődésben és működésben,
- hozzájárulhat az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A Vitamin Station D3-vitamin étrend-kiegészítője 1000 NE kolekalciferolt tartalmaz, mely segíthet megőrizni csontjaink, fogaink, izmaink egészségét, valamint hozzájárulhat immunrendszerünk épségének megőrzéséhez is.
A D3-vitamin zsírban oldódik, testünk napfény segíthetségével képes előállítani, de táplálkozás útján is bejuttathatjuk a szervezetbe. Két fő formája van, a D3-kolekalciferol és a növényi eredetű D2-ergokalciferol. A D2-vitamin növényi eredetű ergoszterolból, a D3-vitamin pedig a máj által előállított dehidrokoleszterinből a bőrben, napfény hatására képződik.
A D-vitamin számos életfunkcióban fontos szerepet játszhat, leginkább a csontok egészségének megőrzésében. Élettani funkcióját tekintve a D-vitamin, illetve a belőle létrejött vegyületek szabályozhatják a csontok növekedését, fejlődését, felépítését és helyreállítását, valamint a kalcium és foszfor vékonybélből történő felszívódását.
D-vitamin hiányára utalhatnak az alábbi tünetek:
- csontritkulás,
- izomgyengeség, izomtömeg megfogyatkozás,
- gyermekkorban az angolkór,
- elégtelenné vált csontszerkezet (ásványi anyag tartalom hiány),
- könnyen törő, és nehezen gyógyuló csontok,
- izomgörcs,
- gyenge immunrendszer,
- szív, érrendszeri panaszok (magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke).
Kiknek ajánljuk a D-vitamint?
- csontritkulással küzdőknek,
- időseknek,
- kismamáknak,
- sportolóknak,
- és olyanoknak, akik keveset tartózkodnak a napon.
D-vitamin források:
- máj
- tőkehalmáj olaj, csukamájolaj
- hering, lazac, makréla, szardínia
- tojássárgája
- vaj
Mai, városias életformánknak köszönhetően, sok ember alig tartózkodik a természetes napfényen, hiszen akár egész nap is egy irodában, zárt térben tartózkodhat. Ha a városlakók mégis kijutnak az utcára, mivel a légköri szennyeződések elnyelik az ultraibolya sugarakat, kevesebb D-vitamin tud keletkezni a bőrükben. A fokozott bőrvédelem, pl. a bőrrák megelőzése miatt is, egyre kevesebbet tartózkodunk a napon, emiatt viszont D-vitamin hiányos állapotba kerülhetünk. Érdemes itt megjegyeznünk, hogy a D-vitamin hiányának nagyobb lehet a kockázata szervezetünkre nézve, mint a mértékletes napozásnak. Átlagos bőrszínű embereknek napi 15-20 percet érdemes a napon tölteni, kreol bőrűeknek pedig valamivel többet, mert a sötétebb bőrűekben kevesebb D-vitamin keletkezik.
A szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom, kadmium) is növelhetik a szervezet D-vitamin szükségletét, ezért a városi, szennyezet környezetben élőknek, és a dohányzóknak is fokozottan oda kellene figyelniük az elegendő mennyiségű D-vitamin fogyasztására.
Vegán táplálkozásúaknak különösen ügyelniük kell a megfelelő D-vitamin bevitelre, hiszen az ő étkezéseik nem tartalmazzák a D-vitaminban gazdag ételeket, viszont a csontoknak, ízületeknek, fogaknak az optimális működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitel.
Egyes kutatások szerint a D-vitamin segíthet csökkenteni a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát, így a D-vitamin bizonyos mértékig csökkentheti az emlő-, vastagbél- és prosztata daganatok előfordulásának gyakoriságát, de más daganatos sejtek osztódására és áttéteinek kialakulására is gátló hatása lehet.
A D-vitamin szükséglet Magyarországon
A magyarországi éghajlaton októbertől áprilisig keveset süt a nap, ezért célszerű a szabadlevegőn tartózkodóknak is napi 2000 NE-re (nemzetközi egységre) növelni a D-vitamin bevitelünket.
A Vitamin Station D3-vitamin étrend-kiegészítője 1000 NE kolekalciferolt tartalmaz, mely segíthet megőrizni csontjaink, fogaink, izmaink egészségét, valamint hozzájárulhat immunrendszerünk épségének megőrzéséhez is.
